「糖質ゼロ食」（6日目）昨晩の夕食は糖質が含まれていた？！

昨晩は居酒屋さんで友人達と会食。
なるべく塩の味付けのものを選んで食べていたのですが・・・
なんか、糖分を摂取してしまった気がします。
「梅きゅう」の練り梅に糖分が含まれていたのではないか？
醤油が刺身醤油だったのではないか？
糖質オフと確認したけど、紅茶ハイに糖分が含まれていたのではないか？

いづれにしろ、食事前に体重は落ちていたのですが、夕食後に体重が・・・（汗）
まあ、前日比でマイナスですし、腹囲も小さくなっているので良しとしましょう。


＜本日＞
・朝（起床時）：体重86.5kg（前日比▲0.2kg）／体脂肪27.9%／腹囲100.2cm
・夜（夕食前）：体重kg／体脂肪%

・朝食　なし
・昼食　マグロ刺身、野菜炒め
・夕食　居酒屋でドカ食いw

（↓興味ある方は読んでみて下さいね↓）

　　　

「糖質ゼロ食」（5日目）

昨晩は焼鳥屋さんを飲み歩いた。
どのお店でもメニューを注意して注文。多少のワガママを聞いていただいた。

ぜんぜん辛くないのですが、少し肌荒れが出てきました。ビタミン不足なのかも知れません。補給方法を検討してみます。

＜本日＞
・朝（起床時）：体重86.7kg（前日比▲1.2kg）／体脂肪27.7%／腹囲102.0cm
・夜（夕食前）：体重85.9kg／体脂肪28.3%

・朝食　なし
・昼食　なし
・夕食　居酒屋（馬刺し・サンマ塩焼きなど）

（↓興味ある方は読んでみて下さいね↓）

　　　

「糖質ゼロ食」（4日目）順調に推移・・・

　前日の夜にあれだけ食べても・・・
　体重は減っている。
　やはり、効果は高い。
　もう、辛いという感じは無い。


＜本日＞
・朝（起床時）：体重87.9kg（前日比▲0.3kg）／体脂肪27.8%／腹囲105.4cm
・夜（夕食前）：体重86.7kg／体脂肪26.3%

・朝食　なし　　
・昼食　鳥サラダ
・夕食　焼鳥屋（焼鳥、焼酎、ハイボール、※3軒ハシゴ）

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